El Patronat Municipal d'Esports disposa d'una àmplia oferta d'activitats terrestres per a grans i petits

Les activitats per a infants inclouen psicomotricitat, gym jazz i iniciació al moviment.
Els adults poden triar entre diverses propostes com són gimnàstica suau, aeròbic, ioga, iniciació a les tècniques de relaxació, tai-txí, iniciació al mètode pilates i tonificació, dansa del ventre, midball, body shape, interval trainning, steps, GAC, postural i activitats per a gent gran.

Les activitats comencen a l'octubre i finalitzen al juny. El curs queda repartit en tres períodes.
A continuació detallem les característiques dels diferents cursos:

Activitats terrestres per als infants:

• Psicomotricitat, adreçada a nens i nenes de 4 a 6 anys amb l'objectiu d'afavorir el desenvolupament físic i psicològic a través d'exercicis de coordinació, equilibri, desplaçaments, salts i girs per millorar les seves capacitats motrius.
• Gym jazz (infantil i joves). Curs de dos a tres sessions setmanals que té l'objectiu de fer arribar la dansa als nens i als adults.
• Iniciació al moviment. Adreçat a nens i nenes de 4 a 6 anys. Coneixement corporal, expressivitat i moviment, utilitzant la música com medi de treball.
• Iniciació esportiva. Adreçat a nens i nenes de 7 a 9 anys en el que s'inicia a la pràctica esportiva de diferents esports tant d'equip com individuals.
  
  

Activitats terrestres per als adults:

• Gimnàstica suau. Programa destinat a persones que tingui un nivell físic baix o bé problemes motrius.
• Aeròbic  (a partir de 15 anys). Curs per a desenvolupar la forma física general, basat en exercicis i coreografies aeròbiques.
• Iniciació al métode Pilates. Educació corporal molt complerta on es treball el cos com un tot, des de la musculatura més profunda fins a la perifèrica. Intervenen tant el cos com la ment per aconseguir un equilibri muscular respectant les articulacions i l'esquena.
• Tonificació. Reforçament de tota la musculatura.
• GAC. Es treballa específicament el gluti, abdomen i cames.
• Dansa del ventre. Una de les danses més antigues del món que es ballava als pobles de l'Orient mitjà i al nord d'Àfrica on es realitzen moviments circulars amb el ventre.
• Ioga (a partir de 16 anys). Curs trimestral que té l'objectiu d'augmentar la mobilitat de la columna vertebral per incrementar i millorar el rec sanguini.
• Iniciació a tècniques de relaxació: Curs trimestral dirigit a joves a partir de 16 anys i a adults. S'utilitzen exercicis de respiració, ioga i tai-txí.
• Tai-txí (a partir de 16 anys): És una disciplina oriental que té com a objectiu millorar la salut i benestar físic, al mateix temps que incrementar i equilibrar l'energia.
• Midball. Activitat amb "Bosu". Les sessions combinen coreografies senzilles i divertides amb exercicis globals de tot el cos.
• Body Shape. Activitat que combina exercicis amb pes (barra) al ritme de la música.
• Interval Trainning. Treball de tonificació amb intervals de resistència aeròbica. Utilitza diferents materials com step, pesos...
• Activitats per a gent gran. Adreçat a persones més grans de 60 anys per tal d'aconseguir un manteniment de les funcions físiques i fomentar les relacions amb els altres.

Per a més informació: Patronat Municipal d'Esports. Plaça de Jaume Balmes, s/n. Telèfon 93 263 91 80. Email: pmesports@aj-gava.cat.

TEMPORADA 2007-2008. CURSOS I PREUS
Activitats Físiques per a gent gran
Activitats infantils
Aeròbic i modalitats
Gimnàstica suau, relaxació, postural i pilates
Ioga i tai-txí